スーパー食品!豆乳パワーで短期ダイエットに大成功!

豆乳パワーで短期ダイエットに大成功!

豆乳がダイエットや美容に良いと一時期ちょっとしたブームになった時に、
すぐに実践してみました。豆乳置き換えダイエット。最初は昼に豆乳ドリンクを飲んでいたのですが、
やはりすぐにお腹がすいてしまい、結局がまんしきれなくて食べてしまうということが何度か続いたので、効果が出にくいと感じていました。
そこで、豆乳を使ったメニューをなるべくたくさん調べて、毎日バリエーションに富んだメニューに置き換えることにしたのです。
朝ごはんに豆乳のお粥、やリゾットで身体をなるべく温めるようにします。朝から身体がホカホカすると、
一日の行動が機敏になり、集中力も増します。
昼は普通の食事をして、おやつにしたいなと思った時に、豆乳ときなこ、抹茶を混ぜたオリジナルドリンクを作って、ゆっくりと飲みました。ゆっくり飲むことで、満腹感を持続させていました。
夕飯には、豆乳で煮込んだ野菜スープなどの、汁物を多く取ることでお腹をいっぱいにさせることと、
やはり身体をなるべく冷やさないように、注意していました。体温が低くなると、カロリーを取ろうと身体がサインを出すので、お腹がすいたり、甘い物が食べたくなってしまうからです。

 

豆乳を毎日の生活の中で、意識的に多く摂取することで、便通が良くなりました。
便通が良いと、デトックス効果もあるので、肌の質感がよくなりますし、体重がキチンと落ちていくのです。
1週間で1キロ落ちて大喜びでしたが、そのあと少し停滞したので、豆乳ドリンクをいつもの3倍飲むようにしました。満腹感が増したので、昼間の通常の食事が自然と量が減ってきたので、そこからはぐんぐんと体重がおち、最終的には3週間で2キロ。リバウンドもなかったのでとても満足しています。時期を変えて豆腐ダイエットもしましたが、豆乳と豆腐の置き換えダイエットがストレスが少なくて成功するダイエットとしておすすめです。
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