えっ本当!?人気の酵素の置き換えダイエットで本当に痩せるの?

人気の酵素の置き換えダイエットで本当に痩せるの?

酵素がダイエットに良いと言われていますが、本当に効果があるのでしょうか。
なんとなく酵素を取り入れるだけでは分かりませんので、まず酵素というものがどう作用するのかということを調べてみました。
酵素は元々体内にあり、代謝、消化、吸収を助ける成分です。
つまり酵素をダイエットに取り入れるということは、代謝アップし、消化を助け、吸収をコントロールしてくれるということです。
逆に酵素が足りていないとどういう症状が起きるかといいますと、体の倦怠感や肌荒れ、内臓の機能が低下することで胃もたれなどを感じるということです。
ダイエットに良いと言われていますが、それ以外にも健康面でもメリットは多そうです。

 

置き換えダイエットに酵素を使ってみました。
食事を抜いてその代わりに酵素を入れたヨーグルトを食べます。
更に生きた酵素ということで、キウイ1個を食べてみます。
キウイは食物繊維も豊富ですし、ヨーグルトで整腸作用もあり、酵素が消化吸収を助けてくれることで相乗効果が期待できそうな組み合わせです。
置き換え5
効果は驚く程すぐに感じられました。
置き換えダイエットで食事を抜くことで、胃腸をその時間休めることができますし、その間に体の中に入れたものをスムーズに吸収している感じがします。

 

単に体重を落とすだけのダイエットでしたら、夜の食事を置き換えにするのが一番効果がありますが、一日のスタートにまだ眠っている胃腸を休めてデトックス効果を促すには朝が効果的なようです。
実際、酵素ヨーグルトを食べ始めてから、2,3日に一度だったお通じが、夕方までにはすっきりとするようになりました。
お通じが快適になるということはそれだけでも体調も良くなりますし、毒素を溜めこまないということでお肌の調子も良くなります。

 

痩せるというところまでいくには、数ヶ月という長いスパンで見守るしかないですが、酵素により代謝が上がっている状態ですので、時間がある時には朝食後にウォーキングをして有酸素運動も取り入れます。
運動して筋肉量が増えればそれだけ代謝も上がります。
置き換えダイエットだけで効果を期待するのではなくて、運動はやはりダイエット成功には欠かせません。

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